Bukan sekedar memenuhi kekurangan nutrisi, makanan untuk orang sakit semestinya ikut juga menolong proses pengobatan. Beberapa macam makanan didapati mempunyai dampak yang begitu baik untuk menolong badan memerangi penyakit. Beberapa macam makanan itu kami rangkumkan dalam daftar tersebut.
Makanan sehat terunggul untuk orang sakit
1. Sup ayamMakanan yang seringkali menjadi menu harus didalam rumah sakit ini telah lama diketahui menjadi makanan sehat untuk orang sakit. Kandungan protein, mineral, kalori serta vitamin di dalamnya cukuplah banyak untuk penuhi keperluan nutrisi dalam waktu pengobatan.
Sup ayam juga adalah sumber cairan serta elektrolit yang begitu baik, terpenting buat mereka yang menanggung derita diare. Cukuplah konsumsi cairan sangat diperlukan oleh mereka yang alami demam. Saat flu sup ayam hangat akan menukar cairan yang hilang serta menolong melegakan hidung terhalang dengan mengencerkan dahak yang ada.
Diluar itu, periset juga temukan kandungan asam amino sistein, asetil sistein serta bentuk sistein yang lain pada sup ayam yang berbentuk antivirus, anti inflamasi dan anti-oksidan yang begitu diperlukan orang yang tengah sakit. Sup ayam juga didapati bisa menghalangi neutrofil yang disebut pemicu timbulnya tanda-tanda hidung terhalang serta batuk.
2. Kaldu
Sama dengan sup ayam, kaldu termasuk juga makanan yang begitu baik untuk orang sakit. Kaldu bisa dibikin hasil dari penyaringan rebusan daging, baik itu daging sapi, kambing, daging ayam atau daging ikan.
Kandungan nutrisi dalam kaldu cukuplah komplet, dari mulai kalori, vitamin serta mineral seperti magnesium, kalsium, folat serta fosfat. Hirup kaldu waktu hangat bisa menolong memudahkan hidung mampet waktu flu.
Konsumsi kaldu waktu sakit akan menolong memenuhi keperluan cairan serta mineral. Kaldu juga gampang diolah hingga tidak memberatkan aliran pencernaan. Akan tetapi butuh dipantau pemakaian garam untuk kaldu, buat mereka yang peka pada garam semestinya banyaknya sesuai.
3. Bawang putih
Bahan makanan yang sering jadikan bumbu masakan ini telah dipakai semenjak dulu menjadi bahan penyembuhan. Riset moderen juga temukan jika bawang putih berbentuk antibakteri, antivirus serta anti jamur. Senyawa dalam bawang putih juga didapati bisa menolong tingkatkan skema imun.
Satu studi sempat juga dikerjakan untuk mengukur potensi bawang putih dalam pengobatan. Akhirnya, riset itu menyimpulkan orang yang teratur konsumsi bawang putih lebih jarang sakit di banding mereka yang tidak makan bawang putih, perbedannya bahkan juga sampai 70%.
Memberikan bawang putih pada sup ayam atau kaldu adalah langkah yang efisien untuk memudahkan flu serta pilek. Langkah tersebut dapat juga tingkatkan skema imun yang bisa percepat pengobatan.
4. Air kelapa muda
Memenuhi keperluan air ialah perihal terpenting yang perlu dikerjakan saat sakit. Terpenting saat diare, demam tinggi atau muntah-muntah yang bisa kurangi cairan badan dengan mencolok. Pada saat semacam itu, air kelapa muda bisa menjadi minuman isotonik alami yang bisa memenuhi keperluan air serta elektrolit badan.
5. Teh hangat
Teh bukan sekedar bisa di nikmati waktu hawa dingin atau waktu menjamu tamu. Minuman yang dibikin dengan menyeduh daun teh kering ini nyatanya sangat baik untuk menolong pemulihan waktu sakit. Seperti dalam sup ayam serta kaldu, teh hangat bisa menurunkan hidung mampet dan memenuhi keperluan cairan.
Kandungan polifenol alami dari teh bisa berbentuk anti-oksidan serta anti inflamasi. Sedang kandungan tanin dari teh bisa menolong memerangi virus, bakteri serta jamur di badan. Satu riset temukan teh hitam yang memiliki kandungan tanin yang dikasihkan pada tikus bisa turunkan jumlahnya bakteri yang berkembang di tenggorokan tikus dengan berarti.
6. Madu
Madu telah diketahui sejak dahulu tentang kekuatannya dalam pengobatan luka, antibakteri dan tingkatkan skema imun. Itu kenapa madu jadikan makanan untuk orang sakit. Terpenting buat mereka yang tengah flu atau alami radang tenggorokan karena bakteri.
Madu dapat juga dikasihkan pada anak-anak yang alami flu atau batuk pilek. Akan tetapi, butuh diingat madu tidak bisa dikasihkan pada balita dibawah usia 12 bulan sebab berefek mengakibatkan botulisme.
7. Jahe
Jahe biasanya diketahui menjadi bahan makanan anti mual, hingga seringkali dipakai menjadi therapy mual untuk ibu hamil. Senyawa kimia didalam jahe dapat juga lakukan tindakan seperti obat anti inflamasi non steroid (seperti, aspirin atau ibuprofen).
Jahe dapat juga berbentuk antimikrobial, anti-oksidan sampai dampak anti kanker. Itu kenapa bahan makanan ini seringkali ditambahkan dalam hidangan makanan untuk orang sakit. Pilih jahe yang fresh atau ekstraknya untuk di proses jadi makanan janganlah cuma memakai perisa jahe menjadi penyedap.
8. Makanan pedas
Salah satunya makanan untuk orang sakit yang lain yang cukuplah unik ialah makanan pedas. Beberapa orang mungkin memandang makanan type ini mesti dijauhi sewaktu sakit. Walau sebenarnya kandungan capcaisin dari cabai bisa menolong mengencerkan dahak serta melegakan pernafasan. Kandungan vitamin C dari cabai juga baik untuk proses pengobatan.
Akan tetapi, makanan pedas semestinya tidak dikasihkan pada mereka yang alami permasalahan pencernaan. Cabai bisa mengakibatkan perut kembung, perasaan ngilu di lambung bahkan juga sampai mengakibatkan muntah pada beberapa orang.
9. Pisang
Pisang biasanya menjadi menu harus untuk pasien didalam rumah sakit. Buah yang satu ini tidak hanya lezat juga kaya kalori serta nutrisi. Teksturnya yang lembut juga mempermudah untuk diolah. Waktu alami diare buah pisang dengan seratnya yang tinggi ialah pilihan pas untuk menolong menurunkan diare.
10. Oatmeal
Sepertihalnya pisang, oatmeal juga adalah makanan untuk orang sakit yang sering diberikan didalam rumah sakit. Oatmela memiliki kandungan kalori, vitamin, mineral dan protein yang lumayan baik dan bisa merangsang skema imun serta mengatur gula darah. Itu kenapa makanan ini menjadi pilihan utama beberapa pasien diabetes, cholesterol tinggi serta hipertensi.
11. Yogurt
Makanan hasil olahan susu ini kaya kalsium, vitamin serta mineral. Beberapa macam yogurt juga memiliki kandungan probiotik yang bisa menolong memudahkan flu dan percepat pengobatan penyakit. Beberapa riset juga membuka jika prebiotik dari yogurt bisa kurangi peluang flu, percepat proses pengobatan serta turunkan keperluan akan antibiotik.
12. Alpukat
Alpukat ialah buah dengan kandungan vitamin, mineral dan lemak tidak jemu yang baik untuk proses pengobatan. Kandungan lemak tidak jemu alpukat, terpenting dari type asam oleat begitu baik untuk kurangi peradangan. Senyawa ini dapat ikut serta bertindak merangsang skema kebal badan.
Diluar itu, struktur daging buahnya yang lembut begitu baik untuk pencernaan. Itu kenapa buah ini sering jadikan makanan untuk orang sakit.
13. Sayuran berdaun hijau
Vitamin serta mineral begitu terpenting dipenuhi saat sakit. Salah satunya sumbernya ialah sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung atau selada. Bahan makanan ini kaya serat, vitamin A, C serta K dan folat yang baik untuk orang sakit.
Akan tetapi butuh dilihat, beberapa penyakit mempunyai pantangan sendiri seperti penyakit asam urat yang perlu kurangi konsumsi sayuran hijau berpurtin tinggi. Untuk keadaan semacam ini, diet sayuran hijau semestinya ditukar dengan menu yang lain. Kenali lebih komplet mengenai hal seperti ini di artikel: Pantangan asam urat.
14. Daging ikan
Daging ikan kaya protein, mineral serta vitamin, terpenting vitamin D. Type ikan spesifik seperti salmon serta ikan kembung dan type ikan berlemak yang lain mempunyai kandungan asam lemak omega-3 yang cukuplah tinggi. Asam lemak omega-3 ini mempunyai dampak anti inflamasi yang cukuplah kuat hingga menolong kurangi peradangan serta tentu saja begitu berguna untuk orang yang tengah sakit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar